在 iPhone 和 Apple Watch 上使用 Practice
Practice 使用 iPhone 设置睡眠时段，使用 Apple Watch 发送轻微手腕提示。先在两台设备上安装 Practice，将 Apple Watch 与 iPhone 配对，再确认两端的连接指示器，然后开始第一晚练习。
设置两台设备
- 在 iPhone 和 Apple Watch 上安装 Practice。
- 将 Apple Watch 与 iPhone 配对。
- 打开 Practice，确认两端都显示连接指示器。
开始第一次提示
在 iPhone 上选择睡眠时段、提示强度和练习意图。这个时段佩戴 Apple Watch。手腕提示让房间保持安静，同时让身体放松并保持静止。
次日早晨复盘
记录提示时间、注意到的梦兆、清醒时刻和结果，再用这些记录选择下一次练习。
相关指南
FAQ
Practice 可以使用哪些设备？
Practice 使用 iPhone 和 Apple Watch：iPhone 设置练习时段，Apple Watch 发送手腕提示。
怎样知道设备已经连接？
Apple Watch 已配对、App 已安装且会话激活时，Practice 会在 iPhone 和 Apple Watch 上显示连接指示器。
看到连接后做什么？
在 iPhone 上选择睡眠时段和提示强度，再佩戴 Apple Watch 接收轻微手腕提示。