iPhoneとApple WatchでPracticeを使う
PracticeはiPhoneで就寝中のセッションを設定し、Apple Watchからやさしい手首の合図を送ります。両方のデバイスにPracticeを入れ、Apple WatchをiPhoneとペアリングし、最初の夜の前に接続インジケーターを確認します。
両方のデバイスを設定する
- iPhoneとApple WatchにPracticeをインストールします。
- Apple WatchをiPhoneとペアリングします。
- Practiceを開き、両方に接続インジケーターが表示されることを確認します。
最初の合図を始める
iPhoneで就寝時間、合図の強さ、練習の意図を選びます。その時間にApple Watchを着けます。手首の合図で部屋を静かに保ちながら、体をゆるめて静止できます。
次の朝に振り返る
合図の時刻、気付いた夢の手がかり、明晰になった瞬間、結果を記録します。その記録で次のセッションを選びます。
関連ガイド
FAQ
Practiceはどのデバイスで使えますか？
PracticeはiPhoneとApple Watchで使えます。iPhoneでセッションを設定し、Apple Watchが手首の合図を送ります。
デバイスの接続はどのように分かりますか？
Apple Watchがペアリング済みで、アプリが入り、セッションが有効になると、PracticeはiPhoneとApple Watchに接続インジケーターを表示します。
接続が表示された後は何をしますか？
iPhoneで就寝時間と合図の強さを選び、Apple Watchを着けてやさしい手首の合図を受けます。