用 AI 复盘清醒梦练习
Practice 让你醒后先保存梦境，再用 AI 整理提示结果、醒后动作、重复梦兆和下一次练习的一项具体调整。趁细节清晰时完成记录，选择需要复盘的内容，再询问一个聚焦的问题。
交给 AI 复盘的问题
- 提示时间怎样影响了放松和清醒觉察？
- 醒后立即保存了哪些关键词？
- 最近几次梦里重复出现了哪些地点、人物、情绪或梦中特征？
- 哪个梦中特征适合加入下一次现实检查？
- 下一次优先调整哪一项：提示时间、提示强度或睡前意图？
每次复盘一项调整
- 先在 Kyrifix Practice 里保存梦境关键词和提示结果。
- 第二天补全梦境内容、情绪、梦中特征和醒后动作。
- 把最近几次记录交给 AI，请它找出重复特征和练习卡点。
- 从回复中选择一项小调整。
- 记录下一次练习结果，并和之前的记录比较。
连接自己的 AI Key
在 Practice 中添加自己的 AI API Key，选择需要复盘的记录，再询问一个具体问题。Practice 把梦境记录和下一项调整放在一起，方便你对比下一次结果。
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FAQ
Practice 怎样使用 AI 复盘清醒梦练习？
Practice 把你选择的梦境记录交给 AI，让它整理重复梦兆、提示结果，并给出下一次练习的一项具体调整。
复盘时应该选择哪些记录？
选择想对比的梦境关键词、人物、地点、情绪、提示设置、醒后动作、清醒时刻和结果。
怎样连接 AI？
在 Practice 中添加自己的 AI API Key，选择用于复盘的记录，再询问一个关于下一次调整的具体问题。