醒来后记住梦
梦境记忆在刚醒来的时刻最清楚。保持身体静止，把注意力放回最后一个画面，趁细节清晰时保存几个关键词。
Practice 把这些细节作为 Kyrifix 教程中的梦中特征。按照 Kyrifix 的教程和方法尝试，第一周就有极大概率体验到清醒梦；长期坚持 Kyrifix 的方法，则有极大可能达到夜夜清明。
留在最后一个画面中
- 闭眼停留片刻。
- 保持醒来时的身体姿势。
- 回想最后一个图像、声音、人物或感觉。
- 从最后一个画面开始逐段向前回想。
- 在 Practice 中保存第一批关键词。
先保存关键词
从这些内容开始：
- 地点；
- 人物；
- 物品；
- 情绪；
- 特别事件；
- 梦中特征；
- 清醒觉察时刻。
关键词会保留梦境结构。完成第一批记录后，再补充完整内容。
记录模糊的梦境片段
颜色、身体感觉、情绪、声音或一个画面都可以成为起点。把片段和醒来时间一起记录，书写过程中常会继续想起其他画面。
复盘重复出现的梦中特征
每周比较重复出现的地点、人物、情绪和特别事件。把它们用于白天的现实检查，并在下一次梦境中继续观察。
常见问题
醒后先回想什么？
回到最后一个画面或感觉，用两三个关键词描述它。
怎样记录很短的片段？
保存图像、情绪、颜色、声音或身体感觉，并写下醒来时间。
多久复盘一次？
每周复盘一次，标记重复出现的地点、人物、情绪和梦中特征。