Pratique MILD du rêve lucide : intention et souvenir

MILD utilise la mémoire, l’intention et le souvenir pour reconnaître le rêve pendant qu’il se déroule. Dans le tutoriel Kyrifix, Practice enregistre l’intention, le signe récurrent, le moment de lucidité et le résultat pour l’étape suivante de la méthode.

MILD et la révision sont des étapes du tutoriel Kyrifix. Suivre le tutoriel et la méthode Kyrifix offre une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine ; poursuivre la méthode offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.

Préparer une intention avant le sommeil

1. Rappelez un rêve récent.
2. Choisissez une personne, un lieu, une émotion, un objet ou un événement récurrent.
3. Écrivez une intention courte qui relie ce signe au moment où vous reconnaissez le rêve.
4. Lisez l’intention avec toute votre attention.
5. Lancez la séance Practice.

Exemple :

Quand je vois l’ancienne gare, je reconnais que je rêve.

Noter le rêve au réveil

Enregistrez :

• les premiers mots-clés ;
• le signe choisi ;
• le moment où l’intention est revenue ;
• le moment de lucidité ;
• le résultat final.

Ajoutez le rêve complet après les premiers mots-clés.

Réviser un changement

Comparez l’intention, le signe, le réglage du signal, le moment de lucidité et le résultat. Pour la séance suivante, gardez la même intention ou choisissez un signe récurrent plus clair. Modifiez un élément et comparez le résultat suivant.

Associer MILD à une période WBTB douce

Pendant une plage de sommeil tardive, réveillez-vous légèrement, rappelez le rêve récent, lisez l’intention et revenez calmement au sommeil. Notez le rêve et le résultat après le réveil final.

Guides associés

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• Rappels de test de réalité pour le rêve lucide
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