Noter un rêve dès le réveil
Les détails du rêve s’effacent vite au réveil. Practice enregistre d’abord les éléments utiles sous forme de mots-clés, puis propose le texte enrichi pour le rêve complet et le prochain réglage.
Les notes au réveil conservent le signal Apple Watch, les signes du rêve et le moment de lucidité dans la méthode Kyrifix. Suivre le tutoriel et la méthode Kyrifix offre une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine ; poursuivre la méthode offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.
Écrire les premiers mots-clés
Notez en premier :
- les personnes ;
- les lieux ;
- les objets ;
- les émotions ;
- les événements particuliers ;
- les signes du rêve ;
- le moment où vous avez reconnu le rêve ;
- le résultat du rêve lucide.
Exemple :
gare, pièce bleue, vieil ami, téléphone recherché, calme, rêve reconnu, entrée dans le rêve lucide
Développer le rêve en texte enrichi
Après les mots-clés :
- reconstituez l’ordre des événements ;
- ajoutez les scènes et dialogues importants ;
- indiquez l’heure et l’intensité du signal Apple Watch ;
- marquez le moment de lucidité ;
- écrivez le prochain réglage du signal.
Utilisez des paragraphes courts, des listes et la mise en valeur pour séparer le contenu du rêve et la révision de la pratique.
Utiliser le modèle de 30 secondes
- Où étais-je ?
- Qui était présent ?
- Quel détail ressortait ?
- Quelle émotion était la plus forte ?
- Quand ai-je reconnu le rêve ?
- Quel réglage vais-je ajuster ?
Comparer les détails récurrents sur plusieurs nuits
Comparez les personnes, lieux, émotions, signes, heures de signal et résultats qui se répètent. Utilisez-les pour les tests de réalité pendant la journée et les réglages de la prochaine séance Apple Watch.
Questions fréquentes
Que noter en premier ?
Écrivez les mots-clés utiles : lieu, personnes, émotion, détail particulier, signe du rêve, moment de lucidité et résultat.
Comment enregistrer une seule image ?
Écrivez l’image, le lieu, la sensation et un détail particulier. Ajoutez les autres éléments à mesure qu’ils reviennent.
Quand ajouter l’interprétation ?
Enregistrez d’abord la scène et la sensation, puis ajoutez l’interprétation dans un paragraphe séparé pendant la révision.