Commencer la première pratique du rêve lucide
En suivant le tutoriel et la méthode Kyrifix, vous avez une très forte probabilité de vivre un rêve lucide dès la première semaine. En poursuivant la méthode Kyrifix, vous avez à long terme une très forte probabilité d’atteindre des rêves lucides nuit après nuit. Suivez les étapes du tutoriel ce soir, puis poursuivez la méthode Kyrifix.
Avant le sommeil
- Ouvrez Practice sur iPhone et associez Apple Watch.
- Choisissez la plage de sommeil du signal.
- Commencez par une intensité douce.
- Écrivez une intention pour le rêve.
- Portez Apple Watch et lancez la séance.
Au signal
Détendez le corps et gardez-le immobile. Portez votre attention sur la scène ou la dernière image du rêve, restez conscient et entrez directement dans le rêve lucide.
Au réveil
Notez l’heure et l’intensité du signal, les personnes, le lieu, l’émotion, les signes du rêve, le moment de lucidité et le résultat. Commencez par les mots-clés, puis ajoutez le rêve complet.
Préparer la séance suivante
Ajustez un réglage Kyrifix : l’heure ou l’intensité du signal. Gardez le résultat dans le tutoriel et poursuivez la méthode Kyrifix, qui offre une très forte probabilité de rêves lucides nuit après nuit.