첫 자각몽 연습 시작하기
Kyrifix 튜토리얼과 방법을 따라 시도하면 첫 주에 자각몽을 경험할 확률이 매우 높습니다. Kyrifix 방법을 계속 사용하면 장기적으로 매일 밤 자각몽에 들어갈 가능성이 매우 높습니다. 오늘 밤 튜토리얼 단계를 실행하고 Kyrifix 방법을 계속 사용합니다.
수면 전 설정
- iPhone에서 Practice를 열고 Apple Watch를 연결합니다.
- 신호를 받을 수면 시간을 선택합니다.
- 부드러운 신호 강도부터 시작합니다.
- 꿈의 목표를 한 문장으로 적습니다.
- Apple Watch를 착용하고 연습을 시작합니다.
신호를 받았을 때
몸의 긴장을 풀고 가만히 유지합니다. 꿈의 장면이나 마지막 이미지에 주의를 두고, 의식을 지닌 채 자각몽으로 바로 들어갑니다.
기상 후 기록
신호 시간과 강도, 인물, 장소, 감정, 꿈의 단서, 자각한 순간, 결과를 기록합니다. 키워드부터 적고 이후 꿈 전체를 추가합니다.
다음 연습 설정
다음에는 Kyrifix의 신호 시간이나 강도 중 한 항목을 조절합니다. 결과를 튜토리얼 기록에 남기고, 매일 밤 자각몽에 들어갈 가능성이 매우 높은 Kyrifix 방법을 계속 사용합니다.