Apple Watch 신호로 자각몽에 바로 들어가기

Apple Watch는 설정한 수면 시간에 Practice의 부드러운 신호를 손목으로 전달합니다. 몸을 가만히 유지하고 꿈에 주의를 둔 채 의식을 지니며 자각몽으로 바로 들어갑니다.

이 신호는 Kyrifix 튜토리얼의 단계입니다. 튜토리얼과 방법을 따르면 첫 주에 자각몽을 경험할 확률이 매우 높고, 방법을 계속 사용하면 매일 밤 자각몽에 들어갈 가능성이 매우 높습니다.

iPhone에서 설정하고 Apple Watch에서 신호 받기

iPhone에서 수면 시간, 신호 강도, 이번 연습 목표를 선택합니다. Apple Watch는 선택한 시간에 손목으로 신호를 보냅니다.

손목 신호는 방을 조용하게 유지하고 옆에서 누군가 잘 때도 몸의 긴장을 풀고 가만히 있게 합니다.

시간과 강도 선택하기

한 가지 수면 시간과 부드러운 강도부터 시작합니다. 다음 날 아침 아래 내용을 비교합니다.

• 신호를 알아차렸는지
• 그 순간에 보던 꿈의 장면
• 자각이 나타났는지
• 꿈으로 바로 들어간 뒤의 결과

한 설정을 그대로 두고 다른 설정을 조절합니다. 다음에 선택할 값이 선명해집니다.

신호에 반응하기

1. 눈의 긴장을 풉니다.
2. 몸을 가만히 유지합니다.
3. 마지막 꿈의 이미지나 느낌에 주의를 둡니다.
4. 의식을 지닌 채 자각몽으로 바로 들어갑니다.

신호와 기상 후 기록 연결하기

깨어난 뒤 신호 시간, 강도, 인물, 장소, 감정, 꿈의 단서, 자각한 순간, 결과를 기록합니다. Practice가 다음 복습에 필요한 내용을 함께 저장합니다.

관련 문서

• Practice로 자각몽에 들어가기
• 기상 후 바로 꿈 기록
• Apple Watch 꿈 리마인더

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