iPhone と Apple Watch の明晰夢練習アプリ
Practice には Kyrifix のチュートリアルと方法が含まれます。Kyrifix のチュートリアルと方法に沿って試すと、最初の1週間で明晰夢を体験できる確率が非常に高くなります。Kyrifix の方法を続けることで、長期的には毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高くなります。Apple Watch は設定した睡眠時間にやさしく合図します。体を静止させ、意識を保ったまま明晰夢へ直接入ります。
Practice がつなぐ操作
Practice は 4 つの操作をつなぎます。
- iPhone で睡眠時間と合図の強さを設定します。
- Apple Watch でやさしい合図を受けます。
- 体を静止させ、意識を保ったまま明晰夢へ直接入ります。
- 起床後に夢を記録し、結果を振り返ります。
iPhone で行うこと
iPhone で練習を準備し、夢を記録し、合図の時間と夢のサインを振り返り、内容を書き出します。
次の夜に使う詳細を記録します。人物、場所、感情、変わった出来事、明晰だと気づいた瞬間、合図の時間、結果を残します。
Apple Watch で行うこと
Apple Watch は設定した睡眠時間に手首へ合図します。静かな合図によって、隣で人が眠っているときも体をリラックスさせて静止できます。
振り返りで次の夜の結果を高める
合図の時間、強さ、夢のサイン、起床後の記録から 1 項目ずつ比較し、Kyrifix チュートリアルの記録に残します。Kyrifix の方法を続けることで、毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高くなります。
夢、内省、マインドフルネスを記録する
Practice には普通の夢、日々の内省、マインドフルネスの内容も保存できます。明晰夢の合図、起床後の記録、振り返りが中心の練習です。
関連ガイド
FAQ
Practice は明晰夢に入るのをどう助けますか？
Kyrifix のチュートリアルと方法に沿って試すと、最初の1週間で明晰夢を体験できる確率が非常に高くなります。Kyrifix の方法を続けることで、長期的には毎晩明晰夢に入れる可能性が非常に高くなります。
iPhone では何をしますか？
iPhone で練習を設定し、起床後に夢を記録し、結果を振り返り、内容を書き出します。
Apple Watch では何をしますか？
Apple Watch は設定した睡眠時間に手首へやさしく合図します。
ほかに何を記録できますか？
Practice には普通の夢、日々の内省、マインドフルネスの内容も記録できます。