提示时间
选择睡眠阶段估算、固定时间安排，或你为练习设定的睡眠时段。
Apple Watch App 选择指南
如何选择 Apple Watch 清醒梦 App
检查四项内容：提示在什么时候发生、手表如何提醒手腕、醒后可以记录什么，以及 App 如何帮助你复盘结果。
最后检查：
手腕提示
查看震动方式、强度设置，以及身边有人睡觉时如何通过手腕安静提示。
醒后记梦
记录地点、人物、情绪、梦中特征和意识到自己在做梦的时刻。
练习复盘
按晚比较提示时间、梦境细节和清醒梦结果。
Practice 带来的结果
Practice 在你设定的睡眠时段通过 Apple Watch 轻微提示。保持身体静止，把注意力留在梦境中，带着意识直接进入清醒梦。
按照 Kyrifix 的教程和方法尝试，第一周就有极大概率体验到清醒梦。长期坚持 Kyrifix 的方法，则有极大可能达到夜夜清明的效果。
醒后记梦和复盘把提示、梦中特征与当晚结果连接起来。
打开 PracticeFAQ
应该比较哪四项？
比较提示时间、手腕提示、醒后记梦和复盘。这四项对应睡前、收到提示时、醒后和第二天要完成的操作。
Practice 如何帮助我进入清醒梦？
按照 Kyrifix 的教程和方法尝试，第一周就有极大概率体验到清醒梦。长期坚持 Kyrifix 的方法，则有极大可能达到夜夜清明的效果。Apple Watch 提示、身体静止直接入梦、醒后记梦和复盘都是这套方法中的步骤。